01.12.2025 Cédric Balcon-Hermand 5 Views 0 Comments

Découvrez la méthode étonnante pour se rendormir en quelques secondes

Mise à jour le 2025-12-01 07:30:00 : Une influenceuse TikTok révèle une technique simple pour lutter contre l’insomnie.

Cette méthode, partagée par Heather Gordon, connue sous le nom de “prettysickheather” sur TikTok, a captivé plus de 2,6 millions de personnes. Elle propose un exercice oculaire pour aider à se rendormir rapidement.

Faites rouler vos yeux !

Commencez par fermer les yeux. Gardez-les fermés et dirigez votre regard vers le sol, puis ramenez-le au centre. Ensuite, regardez à gauche, au centre, puis à droite, et de nouveau au centre. Levez les yeux vers le haut, faites-les tourner dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens inverse. Pour finir, dirigez vos yeux vers l’arête de votre nez, comme si vous vouliez loucher. Répétez jusqu’à vous endormir. Heather affirme qu’elle se rendort en seulement deux cycles. Les commentaires des abonnés sont positifs : “Cela m’a pris 3 cycles, mais je sens que je commence à m’endormir et à avoir sommeil !! MERCI !!!“

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Une technique soutenue par des experts

Dr. Willem Gielen, cardiologue au Danemark, soutient cette méthode sur un blog Medium. Selon lui, faire rouler ses yeux libérerait de la mélatonine, l’hormone qui facilite l’endormissement. Lever les yeux peut déclencher ce processus naturel.

Des techniques comme celle-ci offrent un nouvel espoir aux personnes souffrant de troubles du sommeil. L’insomnie peut être causée par divers facteurs comme le stress ou la caféine. Il est crucial de trouver des solutions pour améliorer la qualité du sommeil et éviter des problèmes de santé graves.